Aprendiendo de mis emociones
Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar, pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de carácter negativo, cumplen funciones importantes para la vida. Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas.
VENTAJAS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL
Se
ha retomado en varios apartados el papel protagónico que tiene la educación
emocional en un sin número de situaciones de la vida cotidiana y en el óptimo
desarrollo del bienestar personal y social de las personas, sin embargo, más
propiamente en éste sentido Goleman (1996) señala puntualmente varias ventajas
de la educación emocional en las cuales sobresalen:
Autoconocimiento emocional
- Mejora el reconocimiento y la designación de las propias emociones.
- Mayor capacidad para entender las causas de los sentimientos.
- Reconocimiento de la diferencia entre sentimientos y acciones.
Manejo de las emociones
- Mayor capacidad para expresar adecuadamente el enojo, sin pelear.
- Menos comportamiento agresivo o autodestructivo.
- Más sentimientos positivos sobre ellos mismos, la escuela y la familia.
- Mejor manejo del estrés.
- Menor soledad y ansiedad social.
Aprovechamiento productivo de las
emociones
- Más responsabilidad.
- Mayor capacidad de concentrarse en la tarea que se tiene entre manos y de prestar atención.
- Menos impulsividad, mayor autocontrol.
- Mejores calificaciones en las pruebas de rendimiento escolar.
- Empatía: interpretación de las emociones.
- Mayor capacidad para comprender el punto de vista de otra persona.
- Mejora de la empatía y de la sensibilidad para percibir los sentimientos de los otros.
- Mejora de la capacidad de escucha.
Mejora de las relaciones personales
- Mejora en la resolución de conflictos.
- Mejor actitud positiva en la comunicación.
- Mayor preocupación y consideración.
- Mayor cooperación, ayuda y actitud de compartir.
(Goleman, 1996, pp. 326-327)
Son
muchas las mejorías y ventajas que brinda la educación emocional ya que permite
conocer las propias emociones e interiorizar muchos aspectos de la vida propia,
para luego poder detectar las emociones de las demás personas, llevando a
mejores relaciones interpersonales.
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